Как держать свои эмоции в руках

Каждый человек в течение обычного дня испытывает различные эмоции, радуется, грустит, злится. Есть мнение, что не стоит принимать какие либо решения в эмоциональном состоянии, а стоит выждать несколько часов, прежде чем приступать к действиям. Что же делать в момент, когда эмоции накрыли вас с головой, как научиться управлять ими, читайте в материале «Вечернего Барнаула».

Как контролировать свои эмоции

Эмоции — это своеобразный способ реагирования человека на те или иные события, происходящие в его жизни. В зависимости от ситуации, эмоции могут быть, как положительными, так и отрицательными. Но от положительных эмоций вреда человеку нет, а вот от отрицательных — есть, ведь не зря их иначе называют негативными. К сожалению, очень часто случается так, что мы, попадая под влияние своих эмоций, делаем что-то, о чем потом глубоко жалеем. Каждый из нас прекрасно понимает, что спонтанный выброс эмоций может оказать вредное воздействие не только на нас самих, но и на наши отношения с близкими и окружающими людьми. Поэтому, нужно обязательно научиться управлять своими эмоциями.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, займитесь любым видом физической нагрузки. Можно быстро присесть раз, несколько раз отжаться от пола или подтянуться на турнике, интенсивно побегать минут. Выбирайте способ, которым проще всего воспользоваться в конкретной ситуации. Например, в школе или другом общественном месте проще всего сделать приседания, а вот если эмоциональный приступ одолел вас дома, вариантов гораздо больше. Ещё один способ быстро привести себя в стабильное эмоциональное состояние — заняться домашними делами: помыть посуду, полы, убраться в комнате, разложить по местам одежду, разобрать ящики стола.

• Каждый из нас сталкивается с выходом отрицательных эмоций, избежать появления которых порой совершенно не удается. Это естественная реакция организма на стресс, поэтому их периодическое выплескивание является нормой.
• Важно, чтобы у ребёнка по всем вопросам была собственная позиция: так он будет меньше зависеть от других людей.
• Эмоции — это чувства и состояния, сопровождающие нас во время различных событий.
• Управление эмоциями мы уже достаточно подробно рассматривали на страницах нашего сайта курс « Эмоциональный интеллект » , однако этот вопрос, наверное, никогда не потеряет своей актуальности, а потому мы продолжаем создавать материалы на эту тему.
• В последнее время все чаще стали говорить об эмоциональном интеллекте. Эмоциональный интеллект — это совокупность навыков человека, с помощью которых он может распознавать свои и чужие эмоции, контролировать и управлять ими.
• Эмоции — это то, что делает нас людьми.
• С точки зрения биологии, каждый живой организм способен реагировать на раздражители.
• Опишите атмосферу в вашем коллективе.
• Катерина Максимовна. Правильно реагировать на собственные эмоции умеют не все.

Об эмоциональном интеллекте в области образования говорят последние 30 лет. Эксперты школы предпринимательства и soft skills Startup Junior рассказывают, как определить свой уровень эмоционального интеллекта и прокачать его. Представьте, что вам четыре года и перед вами поставлен нелегкий выбор: съесть зефирку немедленно или подождать 15 минут, не поддавшись искушению, и удвоить угощение.

Похожие статьи

• Как сделать держатель для удочки в лодке
• Пальмы для дома с фото - Какие цветы нельзя держать дома: фото с названиями
• Как сделать своим руками держатель для цветов - Подставка для цветов своими руками ServiceYard-уют в
• Клетку для перепелок своими руками - Основные правила разведения перепёлок, их содержания и